9개월을 위한 최고의 임신 조언
여성의 삶에서 가장 중요한 것 중 하나는 임신과 아기를 가질 때 오는 행복이다.
그것은 또한 당신의 육체적, 정신적 구성의 변화를 나타낸다.
만약 당신이 여기서 조언을 따른다면, 당신은 당신과 당신의 아이를 위해 건강해지는 것에 초점을 유지할 수 있다.
대부분 건강한 식단을 섭취하는 한 간간이 욕망에 굴복하는 것이 허용된다.
당신의 몸은 당신이 갈망하는 어떤 것이든 필요할지도 모른다구.
소량으로 드시고 맛있게 드십시오.
건강한 식단을 먹어라.
패스트푸드를 즐기는 데 익숙했다면 몇 가지 변화를 줄 필요가 있다.
과일, 야채, 살코기를 더 많이 먹어라.
발생할 수 있는 문제를 잡기 위해 모든 의료 예약을 유지하십시오.
이러한 방문은 당신의 아기가 제대로 발달하고 있고 불필요한 부작용을 경험하고 있지 않다는 것을 보장한다.
이것은 당신과 당신의 아기가 가능한 최고의 건강을 유지하도록 할 것이다.
여행을 계획하기 전에 의사와 상의하십시오.
당신에게 일어날 수 있는 일을 미리 예상하고 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
산부인과 의사가 태아 비타민을 공급해 줄 겁니다 이런 비타민들이 매일 섭취되도록 해야 한다.
태아 비타민은 당신과 당신의 아기가 건강한 성장에 필요한 중요한 비타민과 미네랄을 섭취하도록 보장할 것이다.
임신하는 데 약 1년이 걸릴 수 있다는 것을 기억하라.
만약 네가 헛되이 노력했다면 의사에게 진찰을 받아야 한다.
당신의 의사는 당신에게 문제가 되는 의학적인 이유가 있는지 말해줄 수 있다.
임신 가능성이 있다고 판단되면 곧바로 의사에게 가거나 가정 임신 테스트를 받는다.
오래 기다릴수록 더 많은 합병증이 생길 수 있다.
임신 중에 질 분비량이 많으면 의사에게 알려야 한다.
질에 감염될 수도 있다.
이러한 감염은 치료하지 않고 방치하면 당신의 건강과 아기의 건강에 위험할 수 있다.
임신 중에는 술을 마시면 안 된다.
임신부가 술을 마시면 술은 태반을 거쳐 태아에게 전달된다.
그래서 아이를 가진 여자는 술을 마시면 안 된다.
임산부의 알코올 섭취는 아기에게 부정적인 영향을 미친다.
신체적 결함뿐만 아니라 정신적 결함도 엄마가 임신 중에 술을 마셔서 생기는 경우가 많다.
유산과 조산도 위험하다.
긴 간격을 두고 앉지 마라.
발목이 붓고 발이 붓는 것은 낮 늦게 모든 사람에게 나타난다; 이것은 임신한 사람들에게도 잘 나타난다.
이것은 임신 중 하지에 혈액순환이 원활하지 않아 발생한다.
어떤 한 자세로 너무 오래 앉아 있을 때도 부기가 생길 수 있다.
붓기를 줄이기 위해: 잘 때 왼편에 눕고, 발을 찬 물에 담그고, 끈이 꼭 끼는 양말은 피하고, 앉을 때는 발목에서 다리를 꼬지 않는다.
피부는 자연적으로 탄력성이 있지만 가장 유연한 피부라도 스트레칭이 가능한 양에 제한이 있다.
임신 중에는 급격히 성장하는 배가 가려울 수 있는데, 이것은 꽤 정상적인 것이다.
가려움을 달래기 위해 뜨거운 샤워와 목욕을 피하도록 하라.
뜨거운 물은 실제로 피부를 기름에서 떼어내고 더 가려워지게 할 수 있다.
석유 젤리나 코코아 버터 같은 무거운 보습제를 사용하라.
입고 있는 옷은 헐렁한 피팅이어야 하고, 무엇을 하든 피부에 긁히지 마!
임신 중이거나 임신을 원하는 경우 필요한 영양소와 비타민이 모두 함유된 건강한 식단을 채택하는 것이 중요하다.
엽산, 엽산을 포함한 일부 영양소는 임신 기간 내내 아기의 적절한 발달을 위해 중요하다.
태아 비타민을 섭취하고 기름기가 적은 고기, 과일, 야채가 풍부한 건강한 식단을 채택하라.
임신 중에 상당한 부기가 생길 수 있다.
당신이 섭취하는 소금의 양을 줄이도록 노력하라.
임신 중에는 아기를 안전하게 지키기 위해 피해야 할 몇 가지 음식이 있다.
부드러운 치즈, 살균되지 않은 우유 또는 생 해산물을 먹지 마십시오.
보시다시피 임신에 따른 불편함을 줄이고 아이를 기대하는 행복을 스스로 느낄 수 있는 방법은 다양하다.
이러한 제안들은 임신과 관련된 경외감을 경험하는 데 도움이 될 것이다.
당신과 당신의 새 아이 둘 다 가능한 최고의 보살핌이 필요하다.
